饭前喝水的好处
水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要，而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦! 饭前喝水好，但勿喝过多 吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。 如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。 所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也应尽量避免。有些正在减肥的人，以为在饭前喝下大量的水，让胃有饱感，就可以减少食物进食量，达到减肥的目的，事实上这样反而会伤害肠胃。饭前喝水可以起到以下效果： 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5. 抗癌：使造血系统运转正常。方洲邻里中心开业突出餐饮、娱乐功能
昨天，位于方洲路和津梁街交界处的方洲邻里中心正式开业了。方洲邻里中心建筑面积达2.89万平方米，在保持居住配套功能的基础上突出了餐饮、休闲、娱乐等服务功能。一早就来瞧新鲜的东湖林语业主席女士乐呵呵地说：“就是一个‘迷你印象城’啊，以后做头发就不用再赶到湖西去了。 ” 方洲邻里中心是苏州工业园区邻里中心公司在园区开发的第八个项目，该项目拥有地下车位186个，除12项必备功能和长期合作的连锁品牌外，新引进了个人用品护理商店万宁、国际美容机构佐登妮丝、爱乐游儿童乐园等总计80多个知名品牌，新品牌新业态的引进有助于优化和完善湖东区域的商业结构和整体消费环境。 相比其他的邻里中心，方洲邻里中心最大的亮点是开发了邻里中心公司第一个自营生鲜超市。自营生鲜超市是通过从蔬菜基地、生产厂家直接进货等手段，使生鲜商品做到安全可靠、价廉物美，同时确保生鲜与日配商品的价格管理全覆盖，将对平抑湖东片区的菜价起到一定的调节作用。 为积极配合社区公共服务载体建设，实现公共管理服务与社区商业服务的互动，方洲邻里中心不仅有社区工作站、一站式服务大厅等社区公共服务项目入驻，还设置了近700平方米的社区文体活动中心“邻动文体”。邻里中心公司还与独墅湖高教区图书馆合作，将大学城里的图书馆第一次搬到了社区百姓家门口共建了社区阅览室，免费提供千余册图书和百余种报刊杂志。 作为园区借鉴新加坡公共管理经验的成功典范之一，邻里中心自1998年5月30日第一个邻里中心项目新城大厦开业以来，经过13年的探索和发展，目前园区正式投入运营的邻里中心项目已有8个，总建筑面积达到了15.。
